Recomendaciones tomadas de
http://www.mayoclinic.com/invoke.cfm?objectid=998F31A7-54A7-4D06-A37E640DF18D9CE7&dsection=9


Cuando te enfrentas a una enfermedad nuevamente, te descorazona y abruma, cuando tu pensabas que la habias conquistado.
Recuperarte de la parte inicial requiere motivacion y determinacion de tu parte, pero ahora los efectos tardios de la polio requieren de ti el descansar y conservar tu energia. Moverte de un esquema mental a otro puede ser dificil, pero en este caso es aun mas. Aqui hay algunas sugerencias que te pueden ayudar.
+ Llimita tus activiades que puedan causarte dolor o fatiga. La moderacion es la clave. Sobrepasandote puede un buen dia dar lugar a dias malos.
+ Se inteligente, conserva tu energia a traves de la modificaciones y dispositivos de asistencia que no significan que tu das por vencido de tu enfermedad. Sólo significa que encontraste una manera inteligente de enfrentarla.
+ Mantente calkiente. EL frio incrementa la fatiga muscular. Manten tu casa a temperatua confortable y viste en capas, especialemente cuando salgas.
+ Evita las caidas. Eleja los tapetes o piezas tiradas en el piso, usa sapatos buenos, y evita los resbalones o las superficies de hielo.
+ Manten un estilo de vida sano. Come una dieta balanceada, para de fumar y disminuye la cafeina par mantenerte en forma, respirar mejor y dormir mejor.
+ Consigue apoyo. NO es un pecado aprender a apoyarte en tus amigos y la familia para conseguir soporte. En la mayoria de los casos, ellos estan viendo la forma de ayudarte, y tu puedes ayudarles a ellos diciendoles como. Podrias considerar el unirte a un grupo de apoyo para la gente con PPS. A veces el hablar las cosas con gente que tiene problemas similares te permite enfrentar mejor con los retos que tienes.


Having to deal again with an illness you thought you had conquered can
be discouraging, even overwhelming at times. Recovering from the initial
illness required drive and determination on your part, but now the late
effects of polio require you to rest and conserve your energy. Moving
from one frame of mind to another can be a difficult switch, but in this
case less is more. Here are some suggestions that may help:

      * Limit activities that cause pain or fatigue. Moderation is key.
        Overdoing it on a good day can lead to several bad days.
      * Be smart. Conserving your energy through lifestyle modifications
        and assistive devices doesn't mean you're giving in to the
        illness. It just means you've found a smarter way to deal with
        it.
      * Stay warm. Cold increases muscle fatigue. Keep your home at a
        comfortable temperature and dress in layers, especially when you
        go out.
      * Avoid falls. Get rid of throw rugs and loose clutter on the
        floor, wear good shoes, and avoid slippery or icy surfaces.
      * Maintain a healthy lifestyle. Eat a balanced diet, stop smoking
        and decrease caffeine intake to keep fit, breathe easier and
        sleep better.
      * Get support. It's not a crime to lean on your friends and family
        for support. In most cases, they're looking for ways to help
        you, and you can help them by telling them how. You may even
        consider joining a support group for people with PPS. Sometimes,
        just talking things over with people who have similar problems
        enables you to better cope with the challenges at hand